Аэробика

Сегодня у горожанок, стремящихся обладать соблазнительной фигурой на слуху все больше фитнес, но аэробика с которой когда-то началась вся эта история с гимнастикой под музыку, до сих пор не потеряла своих позиций и все так же популярна, и более того, появились разнообразные направления.

Как отдельное направление, аэробика стала рассматриваться в Европе благодаря Французскому доктору Демени, в конце девятнадцатого века он разработал специальную систему, сочетающую ритм с гармоничными движениями для тренировки и укрепления мышц и суставов, развития гибкости, пластичности, ловкости.

Возможно, многие воспримут аэробику как исключительно женский комплекс гимнастики, однако, оказывается, она возникла ещё в древней Греции и занимались её исключительно мужчины, физические упражнения под стук барабанов были популярны у спартанцев, а в 1960-х был разработан комплекс «нескучных» тренировок под музыку для солдат ВВС США.

Сегодня в аэробике важно правильное сочетание дыхания и упражнений, при регулярных занятиях это позволяет насыщать ткани организма столь необходимым кислородом и улучшать обменные процессы.

Выбирайте для себя наиболее подходящий и интересный вид аэробики, это может быть танцевальная аэробика — включает активные упражнения под современную ритмичную музыку;

степ-аэробика — упражнения под музыку выполняются со специальными платформами разной высоты;

фитбол-эаробика — проводиться с огромным мячом;

аквааэробика — упражнения под музыку в воде различной глубины;

кик-аэробика — это уже силовые упражнения на развитие общей выносливости;

слайд-аэробика — также силовое направление, на занятиях используется гладкая обувь и специальная платформа, внешне упражнения напоминают движения спортсменов лыжников и конькобежцев.

Аэробика практически не имеет противопоказаний, ею могут заниматься все желающие, ведь нагрузки подбираются индивидуально исключением будут только тяжелые системные заболевания.

С помощью аэробики вы укрепите здоровье, приобретете красивую фигуру и грациозную походку, правда, не стоит забывать об основном правиле достижения успеха - регулярность занятий!

 

Записаться на занятия и узнать подробности можно по телефону: +7 906 775 98 32


 Расписание занятий аэробикой

Группа для взрослых

(в группе 20 занимающихся)

 

Дни занятий Время занятий Тренер Стоимость занятий в месяц

Вторник

Четверг

Степ + каланетик

 

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

 

Гордеева И.А.

2880 (2 раза в неделю)

1400 (1 раз в неделю)

Вторник

Четверг

Степ + каланетик

 

21:00 - 22:00

21:00 - 22:00

 

Гордеева И.А.

2880 (2 раза в неделю)

1400 (1 раз в неделю)

 

Расписание секции танцев

Группа для взрослых

(в группе 20 занимающихся)

 

Дни занятий Время занятий Тренер Стоимость занятий в месяц

Воскресенье

12:00 - 13:00

Пискунова Л.В.

1700

 


Расписание секции танцев
 

Группа для детей 8-12 лет

(в группе 20 занимающихся)

 

Дни занятий Время занятий Тренер Стоимость занятий в месяц

Воскресенье

11:00 - 12:00

Пискунова Л.В.

1400

 

Записаться на занятия и узнать подробности можно по телефону: +7 906 775 98 32

 

Мы приглашаем всех жителей района Отрадное на наши занятия аэробикой в спорткомплексе «Отрадное» по адресу : г. Москва, ул. Хачатуряна, д. 10, стр. 1, ст. метро "Отрадное"

Москва, северо-восточный округ, свао, Отрадное, Хачатуряна, Алтуфьевское шоссе, Владыкино, Бибирево, Алтуфьево, Пришвина, Лескова, спортивный комплекс, большой теннис, настольный теннис, бокс, самбо, дзюдо, у-шу, кикбоксинг, миксфайт, кроссфит, тренажерный зал, сауна, массаж, аэробика, йога, волейбол, футбол.